Adultes

Le respect de l’équilibre alimentaire est avant tout le moyen de se procurer un bien-être et de prévenir de son état de santé.

Il reste la trame de référence lorsque nous souhaitons perdre du poids et le stabiliser.

Le respect de l’équilibre alimentaire est avant tout le moyen de se procurer un bien-être et de prévenir de son état de santé.

La nutrition des adultes résulte avant tout dans le respect de leur équilibre alimentaire qui permet d’augmenter leur longévité en restant en bonne santé, à travers leurs gestions alimentaire et comportementale.
Prenant en considération, votre histoire et vos difficultés, votre prise en charge sera spécifique à vos besoins.

Nous adapterons cette prise en charge ensemble au fils des suivis, afin qu’elle puisse satisfaire votre quotidien et vous rendre autonome devant vos choix alimentaires.
Des objectifs simples et concrets seront alors définis et des outils seront proposé pour la prochaine consultation.

Au fil des consultations, vous équerrerez une meilleure gestion de vos sensations alimentaires et serez plus à l’écoute de votre corps tout en sachant poser des limites fonctionnelles.

Vous mangez de tout, sans aucun aliment interdit et vous mincissez durablement!

Dans quels cas consulter ?

  Soucieux de son bien-être et de sa santé

  Déséquilibre et/ou carences alimentaires

  Fatigue chronique inexplicable

  Arrêt du tabac

  Trouble du sommeil

  Perte ou prise de poids

  Pathologies diététiques (diabète, dyslipidémies…)

  Pathologies chirurgicale

 

 

  Cancers

  Allergie ou intolérance alimentaire

  Pratique d’une activité sportive

  Désir de grossesse

  Suivi de grossesse

  Ménopause

  Troubles intestinaux

  Problèmes cutanés

  Pratique de sport et/ou de compétition sportive.

  Changement de vie.

 

Une perte de poids optimale

Lors d’une perte de poids souhaitée, il est primordial d’épargner sa santé en évitant les carences nutritionnelles et les frustrations.

Beaucoup émettent la confusion qu’avoir un poids qui rentre dans les normes est forcement signe d’une bonne santé bonne santé ce qui est faux. 

Avoir un statut normo-pondéral satisfaisant ne nous épargne pas de carences alimentaires ou de maladies.

C’est pourquoi, il est vraiment important d’oublier toute sorte de régime ou fonctionnement rigides qui génèrent des troubles du comportement alimentaire, et de vous concentrer sur vos propres difficultés face à votre alimentation.

Rééquilibrer votre comportement alimentaire vous permet de perdre du poids de manière progressive en respectant votre rythme et à le stabiliser à long terme.

Apprendre à gérer votre comportement et vos émotions alimentaires est la clé de la réussite.

Choisir de changer votre comportement et votre relation face à votre alimentation relève avant tout de votre volonté et de vos capacités personnelles. Ce changement doit se faire dans la durée et nécessite le suivi d’un vrai professionnel de la nutrition spécialisé.

Notion d’Indice de Masse Corporelle (IMC)

L’IMC est le rapport de votre poids sur votre taille au carré et a pour but de situer votre statut pondéral en fonction de la population générale.
Ne reflétant que de deux paramètres, il doit être considéré seulement à titre indicatif car il n’est pas forcément représentatif de votre corpulence.

Votre poids se constitue de :

  votre masse graisse,

  votre masse maigre 

  votre masse hydrique intra et extra-cellulaire.

Ces différents paramètres peuvent être mesurés à partir d’un impédancemétre (réalisé éventuellement, au bilan et à chaque suivi) et indiquent un statut pondéral précis qui est propre à chacun.

Néanmoins, à titre indicatif, vous pouvez vous situer à partir du tableau des valeurs de l’IMC :

IMC (kg/m2)

Classification

Moins de 16,5Dénutrition
16,5-18,4Maigreur
18,5-24,9Normo-pondéral (Valeur de référence)
25-29,9Surpoids
30-39,9Obésité modérée
Plus de 40Obésité Morbide

Pour les enfants, il n’existe pas de valeur d’IMC. Afin d’évaluer leur statut pondéral, il faut considérer leur courbe de croissance qui ne doit pas dépasser le 97éme percentile au dessus duquel, il est considéré comme obèse.

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